人为什么要经常吃各种谷物? 发表日期:2019-09-21

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  通过调查发现,当代很多人的疾病都是从日常生活中吃出来的,现在人们的生活水平逐渐提高,对于饮食的选择也变得多了起来,一般就是想吃什么就什么。上个世纪,大家普遍都很贫穷,吃的食物都是五谷杂粮,但是却很少生病。
 
  这是因为五谷杂粮中营养含量丰富,在很大程度上能够增强我们的抵抗能力,对于老年人来说就要多吃五谷杂粮,少吃油腻的食物,像肥肉之类的食物,就不能吃了,特别是有心脏病高血压的老年人,最好每天都吃一些五谷杂粮。
 
  经常吃五谷杂粮还能起到防癌的作用,因为五谷杂粮中含有非常丰富的蛋白质营养,以及维生素营养,在很大程度上能够抑制癌细胞的产生,并且提高我们自身的抵抗能力。对于小孩子来说,多吃五谷杂粮还会变的更加聪明。

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